സമയ മാറ്റം നിർലാക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു, എങ്കിലും സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് ടൈം (Daylight Time) തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശരിയായ തീരുമാനമല്ല. ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കനേഡിയൻമാർ തങ്ങളുടെ ക്ലോക്കുകളിലെ സമയം ഒരു മണിക്കൂർ പിന്നോട്ട് തിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ അതിന് മുതിരില്ല. ഈ വ്യത്യാസം കനേഡിയൻമാരെ വ്യത്യസ്ത സമയ ക്രമങ്ങൾക്ക് കീഴിലാക്കുന്നു — ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. യൂക്കോണിനും (Yukon) സസ്കാച്ചെവന്റെ (Saskatchewan) ഭൂരിഭാഗം പ്രദേശങ്ങൾക്കും ഒപ്പം ചേർന്നുകൊണ്ട് ബ്രിട്ടീഷ് കൊളംബിയയുടെ ഭൂരിഭാഗം പ്രദേശങ്ങളും ആൽബെർട്ട, മണിറ്റോബ, നോർത്ത് വെസ്റ്റ് ടെറിട്ടറീസ് എന്നിവയും വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ക്ലോക്കുകളിലെ സമയം മാറ്റുന്ന രീതി അവസാനിപ്പിച്ചു. എന്നാൽ ഒന്റാറിയോ, ക്യുബെക്, അറ്റ്ലാന്റിക് പ്രവിശ്യകൾ എന്നിവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഡേലൈറ്റ് സേവിംഗ് ടൈം അവസാനിക്കുന്നതോടെ നവംബർ 1-ന് തങ്ങളുടെ ക്ലോക്കുകൾ ഒരു മണിക്കൂർ പിന്നോട്ട് തിരിച്ചുവെക്കും.

ക്യുബെക്കിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് അവസാനത്തെ സമയ മാറ്റമായിരിക്കാം. ക്ലോക്ക് മാറ്റുന്ന രീതി അവസാനിപ്പിക്കാൻ തന്റെ സർക്കാർ നീക്കം നടത്തുകയാണെന്ന് പ്രീമിയർ പോൾ സെന്റ്-പിയറി പ്ലാമണ്ടൻ ബുധനാഴ്ച പ്രഖ്യാപിച്ചെങ്കിലും, പ്രവിശ്യ ഏത് സമയക്രമമാണ് പിന്തുടരുക എന്ന് തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ല. വിദഗ്ദ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷമായിരിക്കും ആ തീരുമാനം എടുക്കുകയെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പല പ്രവിശ്യകളും തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് ടൈമിനേക്കാൾ, ശരത്കാലത്ത് നാം തിരിച്ചെത്തുന്ന സ്ഥിരമായ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ടൈം (Standard Time) ആണ് ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ക്ലോക്കുമായി കൂടുതൽ ചേർന്നുപോകുന്നത് എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രാവിലെയുള്ള സൂര്യപ്രകാശം പ്രധാനമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആൽബെർട്ടയ്ക്ക് സ്ഥിരമായ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ടൈം ആയിരിക്കും കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായിരുന്നതെന്ന് സർക്കാഡിയൻ റിഥത്തെക്കുറിച്ച് (circadian rhythms) പഠിക്കുന്ന പ്രൊഫസറും കാൽഗറി സർവകലാശാലയിലെ സൈക്കോളജി വിഭാഗം മേധാവിയുമായ മൈക്കൽ ആന്റ്ൽ പറഞ്ഞു. പ്രവിശ്യയുടെ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥാനവും ടൈം സോണും കാരണം ശൈത്യകാലത്ത് ഇവിടെ വൈകിയാണ് സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നത്. സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് സമയം നടപ്പിലാക്കുന്നത് സൂര്യോദയം ഒരു മണിക്കൂർ കൂടി വൈകാൻ കാരണമാകും. “ഞാനായിരുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കില്ലായിരുന്നു,” പ്രവിശ്യയുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഡേലൈറ്റ് സമയം എന്നാൽ സമൂഹം ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റ് ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ പോകാൻ സമ്മതിച്ചു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് ആന്റ്ൽ പറഞ്ഞു.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളുടെയും ജൈവഘടികാരം (circadian clock) അല്പം മന്ദഗതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് അവരെ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളവരാക്കുന്നു. രാവിലത്തെ വെളിച്ചം ഈ ഘടികാരത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. രാവിലെ വെളിച്ചം വൈകി വരുമ്പോൾ, ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ജോലിക്കോ പഠനത്തിനോ ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളും തമ്മിൽ പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ പ്രത്യാഘാതത്തെ ആന്റ്ൽ “സോഷ്യൽ ജെറ്റ്‌ലാഗ്” (social jetlag) എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു. വൈകി അസ്തമിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ആളുകൾ കുറഞ്ഞ സമയമേ ഉറങ്ങുന്നുള്ളൂ എന്നും അവർക്കിടയിൽ അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ കൂടുതലാണെന്നും കണ്ടെത്തിയ പഠനങ്ങൾ അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു. റഷ്യ സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് സമയം പിന്തുടർന്നപ്പോൾ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ശൈത്യകാല വിഷാദരോഗം (winter depression) വർദ്ധിച്ചതായി കണ്ടെത്തിയ റഷ്യൻ ഗവേഷണവും അദ്ദേഹം ഉദ്ധരിച്ചു.

സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് സമയം നല്ല ആശയമല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ പറയാൻ കാരണം

ക്ലോക്കുകൾ മാറ്റുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങളും വർഷം മുഴുവൻ ഡേലൈറ്റ് സമയത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും തമ്മിൽ രണ്ട് ഗവേഷകരും വേർതിരിച്ചു കാണിക്കുന്നുണ്ട്. വസന്തകാലത്തെ സമയമാറ്റം പെട്ടെന്നുള്ള വ്യതിയാനമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഏതാനും ആഴ്ചകളിലേക്ക് തെറ്റായ സമയത്താണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്ന്യൽ ആളുകളിൽ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് സമയം ഈ പൊരുത്തക്കേടിനെ വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ഇരുണ്ട മാസങ്ങളിലേക്കും നീട്ടുന്നു എന്ന് ആന്റ്ൽ പറഞ്ഞു. സ്ഥിരമായ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമയത്തോടാണ് അദ്ദേഹത്തിന് താല്പര്യം. ക്ലോക്കുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും തിരിക്കുന്ന രീതി തുടരുന്നത് ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയായിരിക്കും, ഇത് നീണ്ട ശൈത്യകാല പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ വേനൽക്കാല സായാഹ്നങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണ പകൽ സമയങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന രാത്രിഞ്ചരരായ ആളുകളായിരിക്കും (night owls) ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുക, കാരണം അവർക്ക് നേരത്തെ ഉണരുന്നത് ഇപ്പോൾ തന്നെ പ്രയാസകരമാണ്.

ഇരുണ്ട പ്രഭാതങ്ങൾ പ്രായോഗിക തലത്തിലും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആൽബെർട്ടയിലെ ബോ വാലിയിലുള്ള സ്കീയിംഗ് കേന്ദ്രങ്ങൾ, സ്കീയർമാർ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് ജീവനക്കാർക്ക് ട്രാക്കുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതൽ വെളിച്ചം ലഭിക്കുന്നതിനായി ഈ ശൈത്യകാലത്ത് അവരുടെ സമയം വൈകിപ്പിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം സ്കൂളുകൾക്കും ജോലിസ്ഥലങ്ങൾക്കും സൂര്യോദയത്തിനനുസരിച്ച് സമയം മാറ്റാനുള്ള വഴക്കം കുറവാണ്.

കാനഡ ഒരു സ്വാഭാവിക പരീക്ഷണശാലയാകുന്നു

കാനഡയിൽ നിലവിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഈ വ്യത്യസ്ത സമയക്രമങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത സമയ സംവിധാനങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ജീവിക്കുന്ന അയൽപക്ക ജനവിഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ഗവേഷകർക്ക് അവസരമൊരുക്കിയേക്കാം. ആൽബെർട്ട ഈ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുൻപ് പ്രാഥമിക വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ഒരു വർഷത്തെ മുൻകൂട്ടി നോട്ടീസ് ലഭിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ നന്നായിരുന്നു എന്ന് ആന്റ്ൽ പറഞ്ഞു. മാനസികാരോഗ്യം, വാഹന- കാൽനട അപകടങ്ങൾ, സ്കൂളുകളിലെ പഠന നിലവാരവും ഹാജരും, ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലെ ഹാജരും വൈകി എത്തുന്നതും ഗവേഷകർ പരിശോധിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ആളുകളുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ കാലക്രമേണ രേഖപ്പെടുത്താനും വിവിധ പ്രവിശ്യകളിൽ ആളുകൾ എങ്ങനെ ഇതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് താരതമ്യം ചെയ്യാനും ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോൾ സംവിധാനങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഡി കൊണിങ്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു.

എന്നാൽ ഗവേഷകർക്ക് അപഗ്രഥിക്കാൻ വർഷങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ വെസ്റ്റേൺ കാനഡയിലെ ജനങ്ങൾ തങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വളരെ വൈകിയുള്ള സൂര്യോദയമുള്ള ഒരു ശൈത്യകാലം അനുഭവിച്ചറിയുന്നതുവരെ സ്ഥിരമായ ഡേലൈറ്റ് സമയം എന്താണെന്ന് ആളുകൾക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായേക്കില്ല എന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. “ഇത് പരീക്ഷിച്ചവർക്കൊന്നും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഡി കൊണിങ്കിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്ക തടസ്സങ്ങൾ ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്നതാണ് വലിയ ആശങ്ക. “ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. “ഉറക്കവുമായി കളി കളിക്കാൻ കഴിയില്ല.”